Kit de relajación

Ejercicios de respiración y meditación guiada

¿Quieres unos ejercicios sencillos para relajarte?

¡Prueba nuestras técnicas de respiración o nuestra meditación guiada y deja ir tus preocupaciones!

El kit de relajación contiene:

  • Una descripción de la respiración 4-7-8

  • Una descripción de la respiración cuadrada

  • Una descripción de la respiración por coherencia cardíaca

  • Tres vídeos con temporizadores para acompañarte mientras practicas estos ejercicios

  • Una meditación guiada de los 4 elementos

  • Un «habit tracker» para seguir tus progresos y crear hábitos saludables

Este Kit de relajación te permitirá:

Crear hábitos de relajación

Tener herramientas para relajarte

Tener herramientas en caso de ataque de pánico

Conectar con tu cuerpo a través de una meditación guiada

Practicar el mindfulness para controlar tus niveles de estrés y de ansiedad

¡Para cualquier cosa, contáctame!

¿Estás interesado en algún curso, una lectura de Tarot o una sesión de coaching personalizado?

Contáctame y me pondré en contacto contigo lo antes posible.