Kit de relajación
Ejercicios de respiración y meditación guiada
¿Quieres unos ejercicios sencillos para relajarte?
¡Prueba nuestras técnicas de respiración o nuestra meditación guiada y deja ir tus preocupaciones!
El kit de relajación contiene:
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Una descripción de la respiración 4-7-8
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Una descripción de la respiración cuadrada
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Una descripción de la respiración por coherencia cardíaca
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Tres vídeos con temporizadores para acompañarte mientras practicas estos ejercicios
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Una meditación guiada de los 4 elementos
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Un «habit tracker» para seguir tus progresos y crear hábitos saludables
Este Kit de relajación te permitirá:
Crear hábitos de relajación
Tener herramientas para relajarte
Tener herramientas en caso de ataque de pánico
Conectar con tu cuerpo a través de una meditación guiada
Practicar el mindfulness para controlar tus niveles de estrés y de ansiedad
¡Para cualquier cosa, contáctame!
¿Estás interesado en algún curso, una lectura de Tarot o una sesión de coaching personalizado?
Contáctame y me pondré en contacto contigo lo antes posible.